a Hester? gość jest po 40, a formę ma świetną, niestety wzrost działa na jego niekorzyść, za to Timms nawet za wysoki jest %-) jak ojciec dla reszty zawodników - tak naprawdę nie wiemy czym będą się kierować sędziowie, bo tak jak pisałem wcześniej elita nie rywalizowała ze sobą na żadnym evencie, tylko pojedyncze przypadki, głównie zgarnęli karty [...]
a Hester? gość jest po 40, a formę ma świetną, niestety wzrost działa na jego niekorzyść, za to Timms nawet za wysoki jest %-) jak ojciec dla reszty zawodników - tak naprawdę nie wiemy czym będą się kierować sędziowie, bo tak jak pisałem wcześniej elita nie rywalizowała ze sobą na żadnym evencie, tylko pojedyncze przypadki, głównie zgarnęli karty [...]
Ja też myślę, że jeżeli Wolf wyjdzie teraz na Olimpii to blado wypadnie. Moim zdaniem to on powinien się pokazać dopiero w 2017 roku. Ja rozumiem, że każdy ma inną genetykę inaczej działa na niego SAA i tak dalej zdajem sobie sprawę, że PRO dosyć mocno eksplatują swoje organizmy ale myślę, że on jeszcze nie powiedział swojego ostatniego słowa poza [...]
Retransmisja dziala, ale nie da sie przesuwac. Przypuszczam, ze bedzie leciec w kolko. Troche to niewygodne i niezrozumiale. https://www.amazon.com/gp/adlp/mrolympia?&_encoding=UTF8&tag=f03a5-20&linkCode=ur2&linkId=e4ced364daaf4102a073ab233d9e7843&camp=1789&creative=9325#AmazonSportsNutrition
Hejka, chcialem side pochwalic paka z sfd, izolaty bardzo smaczne I nie pierdze, nie mam problemow na zoladku :-) keczup tez smaczy, chociaz lepszy w smaku DLA mnie jest z kotlina zredukowany I makro ma lepsze. Wrocilem z pl, nic nie podjadlem, tam jadlem wszystko WG makro I mialem ciagle problemy z trzymaniem wody, jednego dnia nabralem prawie [...]
Z doskoku ale systematycznie ostatnio, jak jestem na siłowni zazwyczaj zrobię jedną serią podciągania na maksa, nie jest to dużo na 1,5 h treningu siłowego ale widocznie działa. Gdy dochodziłem do formy robiłem bardziej agresywnie drążek po 3 serie na maksa lub więcej, ścięgna w łokciach były blisko kontuzji, ale zaryzykowałem i opłaciło się, bo [...]
każda seria z ciężarem na maksa, także ilość przypadkowa, jedynie serie bez ciężaru nie były na maksa, nie chciało mi się płakać, ale ilość też była przypadkowa Najwyraźniej Twój trening działa, bo widać to po efektach. Ale trochę dla mnie nie zrozumiały. Co masz w najbliższych planach. Max, czy ilość z jakimś ciężarem?
Przy maksie = 3 nie ma co cisnąć intensywności... 2x3 i już po treningu, tylko co to da? Napisałem co na mnie działa, bo jak nie ćwiczę na drążku to wyniki lecą na łeb. I tak się bujam w przedziale 5-10powt. Z kilkutygodniowymi zrywami na drążku raz na jakiś czas :-) Praktyka. Bez zajeżdżania się. To moja rada. Zmieniony przez - panteon w dniu [...]
Chodzi o siano, wiecej zawodnikow, wiecej ludzi bedzie ogladac, wiekszy following, wiecej sponsorow, wiecej biletow czy ppv... od jakiegos roku 2015? juz w npc nie chodzi o jakosc ale o ilosc - niestety. Wiecej kategorii = wiecej chetnych, bo kazdy cwiczacy gdzies sie "wcisnie" te mens physique , classic to powinny byc kategorie "trampoliny" do bb [...]
"Spotkałam się również z metodą, żeby robić to podciąganie za każdym razem jak się przechodzi koło drążka (mam drążek w domu)" - Viki mój Młody tak robił. Teraz wisi na drążku jak małpa i podciąga się na jednej ręce. No ale 15lat i testosteron.. Ale metoda działa, bo na początku w ogóle mu nie szło.
nie działa na mnie kapusta buzująco \-) co do barków różnie je cwicze raz duzo cwiczen raz robie łączone zeby bylo duzo serii ale zawsze do upadku mięsniowego ze nawet nie potrafie podnieść reki z wodą zeby sie napić , palic musi masakrycznie
[...] wypiłem B.L.A.D.E. i jazda zrobić nogi , mega dzis wszystko szło elegancko , skatowałem kopyta na maxa potem jeszcze aeroby i tez ze problemu , B.L.A.D.E. bardzo dobrze na mnie działa w dawce 22g , potem do domu szybko zjesc i do teraz remont na nowym lokum wic podwójne cardio wpadło ;) Koszulka B.L.A.D.E. tez rewelacyjna skromny napis i o to [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc149a1343164d5abf4030545e6b1d1e.jpg 27 Wrzesień DT Trening z wizytą w Szczecinie na dobrej siłce z klimatem nie tam zadne pitu pitu , trening elegancki z Marianem wpadł , potem poleciały czity bo Marian stwierdził ze jest dobrze i moge podjeść :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c6eb223b4de4b26afcf7a53bae6dfd6.jpg [...]
no i wlasnei nie ma to jak czsami zjesc kielbase (kaszanke , parowki na sniadanie) mega nie tylko dziala na kubki smakowe ale rowniez na psychike ... ja zawsze mam tak na wyjazdach i uwielbiam hotelowe sniadania
[...] 14 lipiec DT Dzis trening klaty , inaczej niz zawsze bo na hammerach , duzo serii wykonanych w krótkim czasie wiec klata dobrze przetyrana , pewnie gdyby nie B.L.A.D.E. przed treningiem nie wykonałbym tyle serii i jeszcze na bieżni 35 min bez wiekszego zmeczenia :-) [...]
http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 2 pażdziernik DT Wystraszony treningiem nóg %-) podszedłem dosć asekuracyjnie do treningu i wrzuciłem sobie 60kg na sztange aby zrobić 10 seri po 10 powtórzeń przysiadów , cieżar okazał sie zbyt mały i po 5 seriach zwiekszyłem o 5 kg ale tez bez problemu zrobiłem kolejne 5 seri , nastepny trening [...]
włoskie, migdały, pistacje, nerkowce, brazylijskie muah, kocham! z olei najmniej "toksyczny dla podniebienia" lniany chyba + rzepakowy rafinowany do sałatek czasem (nie taki zły jak go malują;-) najlepiej wypadają oczywiści elniany, z pestek dzikiej róży, konopny czy z wiesiołka, acz weźmy pod uwagę że kwasy n3 z nich pochodzące są w niewielkim [...]
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 25 styczeń DNT Rano waga pokazała 0,5kg wiecej co spowodowało ze nie poszedłem pobiegać ;-) Bez liczenia kalorii jadłem sporo zeby sie podładować , dzien minął na odpoczynku , baterie podładowane wiec jutro działamy na siłowni http://www.iv.pl/images/17808852214076225709.png Witaminy A-Z - 2x do [...]
[...] i wtedy idzie w środek klatki.Zazdroszczę rzeźbienia na tych kaloriach. Wiesz co ja bym na Twoim miejscu jeszcze pomasował ale na jeszcze większych kaloriach bo jak widzę nie masz tendencji do zalewania. Oj mylisz sie mam tedencje do zalewania jak tylko śmieci podjem wiem po świetach jak to wygladało , wytne sie na wiór i bede masować ;-) [...]
MR. OLYMPIA 2016
